وجبتا سمك أسبوعيًا تحميان الإنسان من أمراض القلب

آسو- وكالات
تحرير لوند إبراهيم
كشفت شركة مايو كلينك الرائدة في مجال الرعاية الطبية والتعليم والأبحاث، أن تناول وجبتين من السمك كل أسبوع، قد تساعد الإنسان على الوقاية بشكل كبير من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأضافت الشركة أن الأسماك، بالرغم من وجود الدهون بها، إلا أنها دهون جيدة ومفيدة للقلب.

وأشارت الشركة إلى أن الأسماك تعد بديلًا جيدًا للحوم عالية الدهون، فقد تؤدي أنواع أخرى من الدهون مثل الدهون المشبعة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول وأمراض القلب، لكن الدهون الموجودة بالسمك بعكس ذلك لها فائدة.

من جانبهم يوصي الأطباء وخبراء التغذية بتناول الأسماك، مرة كل أسبوع على الأقل، على أن تحتوي كل وجبة على 140 غرامًا من الأسماك الدهنية المطبوخة.

بالرعم من ذلك فإن تناول الأسماك ليست الطريقة الوحيدة لتجنب الإصابة بأمراض القلب، فهناك العديد من الأمور الأخرى كممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر بالإضافة للإقلاع عن التدخين.

يشار إلى أن منظمة الصحة العالمية صنفت أمراض القلب بأنها القاتل الأول للبشر حول العالم.

* الصورة من النت